Im Yin halten wir die Asanas bis zu 3min, manchmal auch länger, ohne muskuläre Anspannung. Dadurch wird das Fasziengewebe erreicht, welches alle Teile des Körpers wie ein feines Netz umspannt. Das parasympathische Nervensystem wird angeregt und Körper & Geist können entspannen. Energetisch arbeiten wir mit den Meridianen der Traditionellen Chinesischen Medizin, welche mit verschiedenen Organen verbunden sind. Man geht davon aus, dass Organe bestimmte Schwingungsfrequenzen haben, so wurden diesen Healing Sounds in den jeweiligen Frequenzen zugeordnet. Unabhängig davon wie die Theorie dahinter ist, kann es über die Verbindung von Bewegung, Berührung und Stimme gelingen mehr in die Asana zu entspannen (emotional und körperlich) und gleichzeitig im Hier und Jetzt zu bleiben & nicht wegzudriften. Die Bezeichnung “She” kommt vom ausbildungsbedingten starken Fokus auf den weiblichen Körper. Zudem ist Yin das Kühle, Weiche, Sanfte, ein zur Ruhe kommen & in manchen Traditionen auch das Feminine – diesen Aspekt möchte ich in jedem Menschen unabhängig des Geschlechts stärken.
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