Let’s twist again! Es gibt keine Yoga-Übung, die für unseren vom Sitzen gebeutelten Rücken besser wäre als der halbe Drehsitz, Ardha Matsyendrasana. Er ist eine der zwölf Grundasanas des Hatha Yoga und ein Klassiker in fast jeder Yogastunde.
Ardha Matsyendrasana, der halbe Drehsitz, ist eine Haltung des Annehmens – und eine wahre Wohltat für deine Wirbelsäule.
Von Katharina Maurer und Corina Rhodovi
Und das zu Recht, denn diese Yoga-Übung hat ein großes Spektrum an positiven Wirkungen. Man kann sagen: Hier ist für jeden etwas dabei. Wie du weiter unten lesen kannst, ist diese Asana eine Detox-Kur, Bandscheibenvorfall-Prävention und Stressbeseitiger in einem.
Matsyendrasana, der Sanskrit-Name der Asana, ist dem Herrn der Fische, Matsyendra, gewidmet. Er ist in der Hatha Yoga Pradipika als einer der ersten Lehrer des Hatha-Yoga-Systems beschrieben.
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